רוצה להפסיק עם אוננות אבל לא יכול!!!! (מס' שאלות)

תודה רבה על התשובה! אבל עדין השארת אותי עם דברים לא סגורים 1. מזה גמילה בשיטת CBT? ואיך ולמי צריך לפנות בתהליך כזה? 2. אשמח לקבל עוד חוות דעת מאוד אנשים אם זה אפשרי בנוגע לשאלתי הקודמת! ושוב פעם תודה !!! אני צריך את התשובה כמה שיותר מהר אם אפשר עוד היום! (יום ב)

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (אנגלית: CBT - Cognitive Behavioral Therapy) היא שיטת טיפול פסיכולוגי, המתבססת על שילוב של רעיונות מתוך הטיפול ההתנהגותי והקוגניטיבי. לאבי השיטה נחשב הפסיכולוג אלברט אליס, שפיתח אותה כבר בשנות ה-50 של המאה ה-20, והיא זוכה לפופולריות מאז שנות ה-80 של אותה מאה. הוא מבוסס בין השאר על מודל ההתניה הסמויה, לפיו גם תהליכים קוגניטיביים, כגון מחשבות אוטומטיות, נרכשים בתהליכי למידה הדומים ללמידה ההתנהגותית. הטיפול המשולב הוכח כיעיל בטיפול בהפרעות חרדה שונות, בדיכאון ובהפרעות אכילה וכפייתיים. הטיפול מניח שהפרעות נפשיות אינן מחלות, אלא דפוסי התנהגות נלמדים, הרגלים שנרכשו במהלך החיים. מטרת הטיפול היא שינוי דפוסי ההתנהגות של המטופל ומאגר התגובות של האדם, תוך שימוש בשיטות הקשורות ללמידה. טיפול קוגניטיבי הוא שיטת טיפול המבוססת על ההנחה שדפוסי חשיבה משפיעים על ההתנהגות, ושמקורן של הפרעות רגשיות הוא בדפוסי חשיבה מעוותים. הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בזיהוי דפוסי החשיבה הלקויים והקניית דפוסים סתגלניים במקומם. בהצלחה