תרגילי קגל
דיון מתוך פורום סקסולוגיה
שלום, כשאני מנסה לעשות תרגילי קגל בשירותים ולבד הכל בסדר, חוץ מזה שאני לא מרגישה ששריר משתחרר (בשירותים שולטת, לבד - לא). כשאני מנסה לעשות תרגילים תוך כדי המשגל אני לא מרגישה שאני מתכווצת. למעשה אני לא מרגישה דבר (אני מרגישה שאיבר בפנים והכל מתוח, אבל לא את התוצאות של התרגילים). חבר שלי שאל אותי פעם האם הייתי קרובה לאורגזמה (אז עשיתי תרגילים). האם זה מה שהוא אמור להרגיש כאשר אני עושה תרגילים. למי יש לפנות שילמד אותי לעשות תרגילים אלו? מה אני אמורה להרגיש ומה בן זוגי? תודה
תאור מצוין של תרגילי קייגל והדרך לרכוש שליטה בשריר רצפת האגן תוכלי למצוא בספר "לעצמך - מיניות האשה" של לוני גרפילד-ברבך. עצתי לך להסתייע לצורך זה בפסיכוסקסולוג או בפיזיותרפיסט המתמחה בכך.
מנהל פורום סקסולוגיה
חמדה גיורא
חמדה גיורא היא עובדת סוציאלית, בעלת תואר שני ולמעלה מ- 25 שנות ניסיון בתחום....
המשך >
(מספר מקשר)
