שינה נכונה. כיצד לישון בצורה שלא תפגע בגב?

שלום רב. הרבה זמן שאני מהרהר, עם כרית או בלי כרית. אני אישית ישן בלי כרית , אך אינני יודע האם זה בריא לעמוד השדרה, או שלהפך-פוגע בו. לכן אשמח לקבל תשובה, כיצד הכי בריא לישון. תודה רבה, נאור.

שלום נאור, שינה על הגב (עם כרית דקה) או על הצד בבירכיים כפופות ישמרו על עמוד השדרה שלך. הימנע משינה על הבטן. לידיעתך

לשאלה זאת, תודה