תוספי מזון

שלום רב ברצוני לדעת כמה ניתן לצרוך ויטמין dביום לאישה אחרי גיל המעבר,מכוון שאני לוקחת סידן +dשבכל קפסולה יש כ200,מ ג ויטמין d ובנוסף אני לוקחת מטריקס שגם שם ישכ200מ"ג וברצוני לקחת גם מולטי ויטמין אומגה 50+ ושם יש 400מ"ג ויטמין dבכל קפסולה בתודה מראש קריין ,

שלום רקיין, הפני שאלה זו למומחי צפיפות העצם / אוסטיאופורוסיס. לידיעתך