כפיפות בטן

שלום שמי חביב אני מתאמן כשנה וחצי במכון כושר לפני 5 חודשים הרגשתי שאני לא יכול יותר לעשות כפיפות בטן אפרט כך: ב8 החודשים הראשונים התפתחתי יפה והגעתי לבטן שטוחה ויפה לאחר שהעמסתי על עצמי משקלים כבדים והייתי מתאמן המו במכון כושר ואפילו בבית הרגשתי כאבים בגב לפעמים עכשיו לאחר שמונת החודשים האחרונים אני מגיע ל10 כפיפות בטן והגב התחתון שלי כואב תמיד שאני עושה כפיפות בטן אני מרגיש את הגב התחתון שלי כואב מאוד וזה נמשך כמעט חצי שנה ניסיתי משחות כמו וולטרן וגם בנגי וזה לא עזר עשיתי הפסקות של חודש וכמה שבועות עכשיו חזרתי להתאמן ואני עדיין לא מצליח לעשות כפיפות בטן אודה לכם מאוד אם תעזרו לי תודה רבה

שלום חביב, ראשית הקשב לגופך והימנע מהמשך פעילות גופנית הגורמת לכאב. במקביל פנה לכירופרקט שיבדוק את עמוד השדרה שלך, כנראה שמתפתחת לה בעיה הדורשת תשומת לב. בהצלחה