כפיפות בטן
דיון מתוך פורום כירופרקטיקה ובריאות הגב
אני בת 17 ומנסה לעבוד על שרירי הבטן אבל כאשר אני עושה תרגילים יש לי קליקים בגב התחתון... האם זה נורמלי? האם זה צריך לקרות? היות ושרירי הבטן שלי מאוד חלשים... היו לי בעבר כאבי גב היות ואני מאוד גבוהה ואיני יודעת אם זה קשור לקליקים כאשר אני עושה תרגילים? (תוך כדי התרגילים אין כאבים )
שלום שירי, כדאי לפנות לכירופרקט שיבדוק את יציבתך, מצב חוליות עמוד השדרה והשרירים התומכים. במקביל, ייעץ לך על אופן ביצוע וסדר התרגילים הדרוש על מנת לחזק את שרירי הגב. בהצלחה
שלום שירי אני תלמיד שנה 3 בקורס הכשרת מורים בטכניקת אלכסנדר. כמו בכל מה שקשור כיום באימוני כושר ותרגילים שונים, רוב בני האדם יותר מזיקים מאשר מועילים לעצמם. וזה נובע מאי-ידיעה איך להשתמש נכון במה שנתן לך הטבע. מה שקורה בד"כ זה שמפתחים איזור אחד בגוף על חשבון איזורים אחרים, או שגורמים כאבים ובעיות שלא היו לפני תחילת האימונים, ובטח לא בעוצמה כזו. הגוף והנפש הם מערכת שלמה אחת, וככה צריך להתייחס אליה. אם ברצונך ללמוד איך להשתמש נכון, בריא ויעיל בעצמך, לכי ללמוד אלכסנדר. כל מה שתעשי אחר כך יהיה נכון וטוב יותר. www.alexanderisrael.org
דוקטור שלום, לפני כשנתיים עברתי פריצת דיסק בגב העליון, שאלתי היא האם אני יכול לעשות כל סוג של פעילות בטן(כפיפות) ואם כן איזה? תודה, אילן.
מנהל פורום כירופרקטיקה ובריאות הגב
