"מותר ואסור" עם פריצת דיסק

אני בת 27 ולפני 6 חודשים אבחנו אצלי פריצת דיסק לטרלית שמאלית בגובה L5-S1 עם לחץ על מוצא השורש S1 השמאלי. סבלתי מאד בחודשיים הראשונים אך עם פיזיוטרפיה ודיקור חזרתי ללמוד ולעבוד. כיום אני עדיין סובלת מכאבים באופן כמעט יומיומי ואם אני לא עושה דיקור, תוך שלושה שבועות חוזרת לי תחושת הנימול ברגל שמאל בעיקר. השאלה שלי: מצד אחד אני מבינה את החשיבות של הפעלת האזור, חזרה לפעילות וביצוע תרגילים, מצד שני, אני חוששת מהתוצאות. אני מעוניינת לחזור לתרגל יוגה אבל אני מרגישה שתנועה אחת "לא לעניין" תחזיר אותי חצי שנה אחורה. מה הפעילות המומלצת והאם יש קווים מנחים (מלבד מה שהגוף שלי מרגיש - כאב בתנועה מסויימת)? תודה רבה מראש

בלה בלה בלה

תמר שלום, לא אוכל לתת תשובה עניינית ללא הכרה מקרוב של יציבתך, מבנה גופך וכו'. באופו כללי, רק אומר, כי כירופרקטיקה יכולה לשקם את הגב במקרים רבים, ובעקבות כך ניתן לחזור לפעילות מלאה ללא מגבלות. בהצלחה