עוד שאלות שנשארו לא נענות מהעמוד הקודם....

כפי שציינתי מקודם, אני עושה תרגילים לחיזוק שרירי הגב, אני מותח את גבי...האם זה עוזר גם לצמיחתי בגובה? האם היתלות על מוט, עם הרגליים באוויר-פעולה שכך נראה לי, מותחת את הגב, עוזרת? בגיל 12 התחלתי להתאמן עם משקולות, באופן לא מבוקר בצורה אינטנסיבית.......וגיל 12 הרי הוא מתחת לגיל בו ממליצים לעסוק בכזו פעילות מפני שזה יכול , כאשר בצורה מוגזמת כשלי, להאטה ועצירה של הצמיחה לגובה ושל הגוף בכלל...לא? קראתי את זה כאן גם בפורום בתשובה של מישהו... כמה פעמים אפשר לראות הרי אנשים די נמוכים אבל מאוד מפותחים שרירית ולרוחב...... האימונים הלא מאוזנים שלהם שפיתחו אותם לרוחב מבחינה שרירית, באו על חשבון הגובה הפוטנציאלי שיכל להיות להם, לולא עשו מה שעשו........זה קורה נכון? עמוד שידרתי לא היה(מזמן לידתי) ולא יהייה אמרו לי, "ישר" כמו שהוא אמור להיות, אני לא בטוח אם זה נקרא עקמת או לא...), היו לי בלוקים בגב, החוליות יצאו מן המקום בנוסף חוליותי מועודות והיו צמודות מידיי אחת לשניה, מה שבמשך זמן מסויים בילדותי מנע ממני צמיחה טובה לגובה. אני מותח את שרירי הגב, התחתון בעיקר. התרגילים: שוכב על הבטן ומרים את פלג הגוף העליון עם הידיים מאחורי ראשי(10 פעמים). שוכב על הבטן, יד שמאל מושטת קדימה ובו זמנית רגל ימין נמתחת אחורה, ולהפך(10 פעמים סך הכל) שוכב על הגב, ידיים מונחות מעל לראש על המיטה ורגליים מתוחות לכיוון הנגדי עם כפות הרגליים מוטות קדימה עם הגב התחתון דבוק לריצפה בנפרד-אני מקווה שאתה מבין את טיב התרגיל... כמו כן, פשוט שכיבה על הגב עם הגב התחתון צמוד לריצפה עם הידיים לצידי הגוף- גם 10 פעמים. האם תרגילים אילו טובים לחיזוק שריר הגב התחתון? והאם אתם מכירים את מכשיר הכושר הביתי-THE AB SWING- בתשידרי הפרסומות שלו, הם אומרים ששימוש במכשיר מחזק גם את שריר הגב? ידוע לכם משהו על זה? כמומחים? ככאלו שניסו אתה המכשיר או מכירים אותו?

שלום אדיר, כפי שצייניתי בתשובתי הקודמת - לא ידוע לי על תרגילים מסוימים המסייעים לצמיחה. בנוסף, תיאור התרגילים אינו מחייב ביצוע נכון שלהם. פנה למאמן ספורט מקצועי שיבחן את אופן הביצוע וידאג ששלא תגרום נזק לגופך. לא שמעתי על המכשיר שציינת, פנה לפורומים העוסקים בפעילות גופנית ופיזיוטרפיה לקבלת תשובות. בהצלחה