כאבי גב תחתון בהריון
דיון מתוך פורום כירופרקטיקה ובריאות הגב
שלום, אני בשבוע 15 להריון. בשבוע האחרון התחלתי לסבול מכאבי גב תחתון המורגשים בעיקר בשעות הערב ומקבלים דגש רב יותר במעבר מישיבה/שכיבה למצב עמידה. האם כאבים אלו קשורים קשר ישיר להריון? ממה הם נובעים? מה עשוי להועיל להפסקת הכאב? האם התעמלות כגון יוגה עשויה להקל על הכאב או שאינה מומלצת במצב מעין זה? בתודה מראש, שרון
שלום שרון, לא אוכל לענות לך בלי לבדוק מהו מקור הבעיה ולשמוע היסטוריה מפורטת ממך. בשלב הראשוני של ההריון הייתי נמנע מפעילות מאומצת וחדשה לגוף. באופן כללי, התעמלות יוגה יעילה לחיזוק ושמירה על הגב כשנעשית בהדרגה ותחת הדרכה. כדאי לגשת תחילה לכירופרקט שיאבחן את הבעיה וישפר את תפקודי עמוד השדרה לפני התחלת כל פעילות גופנית בהצלחה
אני סבור שיש מספר עיצות מעשיות ופשוטות, שניתנות לביצוע גם בלי לצאת מהבית. עיצות אלה נכונות לכל אדם, וגם לזמן היריון. שמירהת רגל אחת גקוב אל הגוף, זה עוזר לשמור על אורך שרירי הגב, שכאשר הם מתקצרים מופיעות בעיות. כמו כן יש ללישון רק עם ברכיים כפופות, ובשום אופן לא על הגב ברגליים ישרות. אשמח למסור פרטים נוספים.
לי התחילו כאבי גב תחתון בהריון בשבוע ה-10 והרופא המליץ לי לנסות חגורת הריון אשר סייעה לי מאוד בהקלה בלחץ ובכאבים קניתי אותה אצל לבריאות שופ
מנהל פורום כירופרקטיקה ובריאות הגב
