תופעות לוואי לאחר הגמילה

שלום ד"ר נוה טוב: לאחר כ- 12 שנות עישון הפסקתי לעשן באמצעות הזייבן וכעת אני לא מעשן כחצי שנה. בסה"כ אני מרוצה,לא סובל במיוחד(למעט כמה קילוגרמים מיותרים)אך הייתי מאד מעוניין לדעת האם יש תופעות פיסייות אותם חווים ניגמלים כגון קשיי נשימה("תופעת אף סתום") וכמו כן האם הגוף משקם את הריאות ואם כן באיזה מידה? תודה מראש אלעד

אלעד שלום !! להלן הרווחים לאחר הפסקת העישון: הפסקת עישון מאריכה את תוחלת החיים. הפסקת עישון גם בגיל מאוחר יותר מגיל 35 מורידה את הסיכון לתמותה באופן משמעותי במהלך 5 השנים הראשונות. הסיכון מתקרב לזה של לא מעשנים לאחר 10 עד 15 שנים מהפסקת העישון. בנוסף, חשוב לזכור כי הפסקת עישון מקטינה באופן משמעותי את משך השנים בהם סובל המעשן ממגבלה תפקודית. הפסקת העישון משפרת את מדדי התחלואה בכל אחד מהתחומים הבאים: o במחלות הסרטן, הפסקת עישון משפרת את התחלואה מסרטן, כך שככל שמפסיקים בגיל צעיר יותר הסיכוי ללקות בסרטן קטן באופן משמעותי. השיפור נצפה בסרטן הראות וכן בסרטנים אחרים. o במחלות דרכי הנשימה, הפסקת העישון מאיטה את הירידה בתפקוד מערכת הנשימה. הפסקת עישון, מקטינה את שכיחות התלונות על שיעול, פליטת ליחה, וקוצר נשימה. הפסקת עישון מקטינה את מספר ההתקפים של קוצר נשימה בחולי אסתמה. שיפור במדדים אלו ניצפה גם במעשנים כבדים, אנשים מבוגרים ואנשים עם תפקוד נשימתי ירוד ביותר. הפסקת עישון 6 עד 8 שבועות לפני ניתוח מקטינה את הסיבוכים הנשימתיים כתוצאה מהרדמה כללית. o הפסקת עישון מקטינה באופן משמעותי את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם . סיכון זה משתווה לזה של לא מעשנים כבר לאחר 4 שנים מהפסקת העישון. השיפור המהיר בתחלואה הלבבית קשור בשיפור במדדים שונים האחראים לקרישתיות תוצרי הדם ומדדי דלקת שונים. הפסקת עישון בחולי לב מקטינה את הסיכון לאירוע לבבי נוסף ב- 50% כבר לאחר שנה. הפסקת עישון בחולי לב שעברו צינתור ופתיחת העורקים או ניתוח מעקפים מקטינה את הסיכוי לסתימתם מחדש. o מדדים אחרים: הפסקת עישון לפני הריון משפרת את התפתחות העובר המגיע למדדים דומים לאלו של עובר הנולד לאם שלא עישנה מעולם. הפסקת עישון גם לאחר התחלת ההריון עד שבוע 30 משפרת אף היא את מדדי הרך הנולד. הפסקת עישון משפרת באופן משמעותי את הפגיעה בכלי הדם הקשורה בהפרעה בתפקוד המיני. הפסקת עישון מקטינה באופן משמעותי את בריחת הסידן מהעצם ותהליכים המביאים להיווצרות מחלת אוסטיאופורוזיס להלן השיפור במדדים הבריאותיים במהלך הזמן מרגע הפסקת העישון: 20 דקות מהפסקת העישון קצב הלב ולחץ הדם חוזרים לנורמה וכך גם טמפרטורת הגוף. 8 שעות מהפסקת העישון רמת הפחמן החד חמצני יורדת ורמת החמצן בדמך חוזרת לנורמה. כבר לאחר 24 שעות מהרגע שהפסקת לעשן הסיכון להתקף לב מתחיל לרדת. וראה זה פלא 48 שעות לאחר הפסקת העישון חוזרים אליך חוש הטעם והריח. בשבועות עד חודשים הבאים מעת הפסקת העישון הינך ממשיך לחוש שיפור בזרימת הדם, השיעול פוחת וכך גם פליטת הליחה וקוצר הנשימה. מצבך הגופני משתפר והליכתך קלה יותר. הפעילות המטאבולית של גופך מתאזנת. שנה מעת הפסקת העישון הסיכוי ללקות בהתקף לב קטן ב- 50%. 5 שנים לאחר הפסקת העישון הסיכוי ללקות בארוע מוחי או לבבי משתווה לזה של לא מעשנים. בעוד שהסיכון למות מסרטן ראות קטן ב- 50%. 10 עד 15 שנה הסכון למות מסרטן ראות יורד קרוב לזה של לא מעשנים. בדומה יורד הסכון למות ממחלות סרטן אחרות. להפסקת העישון גם יתרונות כלכליים : חסכון מעצם הפסקת קניית הסיגריות , למעשן קופסא ליום הוצאה חודשית של 330 עד 510 שקלים לחודש. בשנה ניתן לחסוך 20,000 עד 30,000 שקלים. בנוסף, בחולים עם מחלות שונות ניתן לצמצם טיפולים תרופתיים, פחות אישפוזים שעלותם שקלים רבים. מן האמור ברור כי גם כלכלית כדאי להפסיק לעשן לסכום כדאי להפסיק לעשן!!! כי : חיים יותר מקטינים את הסיכון ללקות באירוע מוחי, לבבי או בסרטן מגדילים את הסיכוי ללדת ילד בריא האנשים החיים בסביבתך יהיו בריאים יותר תחסוך כסף שתוכל לנצל למטרות טובות יותר התמד בדרכך בהצלחה נוה

שלום ד"ר נוה התחלתי עים הזיבן לפני שלושה שבועות אני לא מעשן 15 ימים. עקב נידודי השינה הורדתי לכדור אחד בבוקר אני מיסתדר טוב חוץ מאכילת יתר . האם זה בסדר או צריך לקחת שתי כדורים תודה מראש