השמנה

לאחר 25 שנה אני בגמילה זה 8 חודשים א א בל לצערי למרות שלא שינתי את הרגלי האכילה שלי עליתי כ12קג מה הפיתרון על מנת שלא אשבר ואחזור לעשן?

רווית שלום!! אמנם עפ"י דבריך לא שינית את הרגלי האכילה אך כנראה יש להתאים אותם מחדש ביחד עם הגברת צריכת האנרגיה (פעילות גופנית). מציע לפנות לעזרה של דיאטנית ובניית תוכנית שתתאים עבורך, וזאת במקביל לשילוב עם תוכנית לפעילות גופנית. חזרה לעשן אינה הפתרון אלא המשך שינוי והתאמת ההרגלים. בהצלחה נוה המשיכי לעדכן