הפסקתי לעשן, התחלתי לאכול.........

הפסקתי לעשן ב-24.6.03, ומאז אני אוכלת...... הדחף לעשן לא נעלם לי, ואני "רעבה" לסיגריה (בעיקר אחרי אוכל ועם הקפה של הבוקר), אז במקום לעשן אני אוכלת... אמרו לי לנסות מסטיקים, אז כבר התחילה להתפורר לי סתימה!!!!!!!!!!!!!! זה נוראי!!!!!!!!!!!!! מה ניתן לעשות? זה נראה כאילו בכל מקרה אני אזיק לעצמי - או להרוס את הריאות או להרוס את השיניים או להרוס את הקיבה, השאלה מה "עדיף"..................... מבקשת עצות ממנוסים שיכולים לעזור!!!!

מאיה שלום!! החוויות אותן את חווה ידועות ובד"כ אמורות להעלם לאחר מספר שבועות. רצוי לשמור על הרגלי אכילה ולנסות לשתות בעיקר מים בכל פעם שחשים בצורך לאכול!!! במידה ואינך מתנגדת לעזרה תרופתית ואם אינך נוטלת זייבן ממליץ לפנות לרופא המטפל ולבדוק האם ניתן ולנסות טיפול בזייבן. זייבן מקטין את הדחף לעשן ומשקיט את תופעות הלואי ואחת מהשפעותיו המועדפות הינה ירידה בתאבון ומניעת העלייה במשקל. לסיום אצרף חוויה של משפחה שנגמלה: הפסקתי לעשן לפני כשנה וחצי. עישנתי לפני כן כ- 10 שנים, רוב התקופה עישנתי בין קופסה לשתיים ליום. לא השתמשתי בשום תרופה או טיפול פורמלי. מה שהניע את כוח הרצון שלי היה פחד ממחלות. החודשיים הראשונים היו די בלתי נסבלים, לא רק בגלל הצורך בסיגריות אלא גם בגלל הפחד מהשמנה. גיליתי שהרבה מאד אנשים שפגשתי וסיפרתי להם שהפסקתי לעשן, במקום לשמוח בשמחתי, מיד הזהירו אותי שאני אשמין נורא. אז ככה, אני לא עליתי גרם בסופו של דבר. הכנסתי את עצמי למשטר של אכילה בריאה ואכילה רבה של ירקות. דאגתי שתמיד יהיו ירקות בבית והשתדלתי להתרגל לארוחות מסודרות. לא הכנסתי את עצמי למשטר קפדני במיוחד אבל פשוט השגחתי. במקביל השתדלתי ללכת כמה שיותר. אחד הדברים שקורים כשמפסיקים לעשן זה שחוש הטעם חוזר. אני פשוט ניתבתי את עצמי להנות ממנו בעיקר עם ירקות ופירות וגיליתי טעמים נפלאים. בעלי הפסיק לעשן חודש לפני. הוא לא ממש הקפיד על תזונה ולא חשש מהשמנה. הוא עלה מעט מאד במשקל וירד את זה, בלי להתאמץ ובלי להתכוון, אחרי כחודשיים. אני יודעת שיש תיאוריות לגבי שינוי בחילוף החומרים שנחשב לגורם להשמנה, אולם, זהלא אמור להביא להשמנה רבה ואפשר לרדת די מהר. הבעיה היא שאנשים מרגישים שהם צריכים לפצות את עצמם כי הם כה גיבורים והפסיקו לעשן והם כה סובלים. את המחשבה הזאת צריך לשנות. צריך לראות בתזונה עוד פינוק שאנו נותנים לגוף במקביל להפסקת העישון. אותי, ההקפדה על התזונה בעקבות הפסקת העישון חדרה לאורך החיים. אנשים גם מרגישים שהם חייבים משהו בפה במקום אבל חשוב לזכור שאת המחסור בסיגריה בפה אי אפשר להחליף!! שום מאכל לא יספק את ההנאה שבסיגריה ולכן זוהי פעולה סיזיפית - אוכלים ואוכלים ושום דבר לא ממש משתנה. אז עדיף פשוט לא להתחיל עם זה ולהבין שהולך להיות מאד מאד קשה אבל זה שווה את זה וזה עובר. בהצלחה נוה