כך הפסקתי לעשן
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
לפני 8 שנים נתגלו לי הסכנות הכרוכות בעישון... הייתי רזה מאד ואנרגטית מאד ובכל פעם שנהייתי רעבה הדלקתי סיגריה וזה פתר את הרעב באופן רגעי.. לאט לאט גיליתי שהעישון, גורם לא רק נזק בלתי הפיך לריאות (שמעתי סיפורים מחברים שלומדים רפואה על ההבדלים בין ריאות נקיות לריאות של אדם שמעשן וריאותיו הופכות לאפר ומפסיקות לתפקד בעודו בחיים) בנוסף גם לנזק בלתי הפיך לעור לשיניים וכו'. התחלתי לבחון אנשים מבוגרים שמעשנים לעומת אלו שלא מעשנים והחששות מהעתיד התבהרו עוד יותר. התחלתי לשכנע את עצמי שזה מגעיל לעשן וזה לא נשי ולא אסטתי ומריח רע גם מהבגדים והשיער וגם מהפה ושזה גם מפריע לאחרים וכו' וכך הגעתי למצב שהחלטתי סופית להפסיק. כדי שלא אשתגע מגעגועים לסיגריה ביד החלטתי להעסיק את עצמי כמה שיותר, בעבודה לקחתי על עצמי יותר אחריות ובבית לקחתי לי פרוייקט קטן של שיפוץ רהיט (כמובן זה יכול להיות כל דבר שיעסיק את הידיים והראש בו זמנית) וכך יצא שהייתי עסוקה רב הזמן גם גופנית וגם עם הידיים. נכון, קצת השמנתי כי בכל זאת לא נכנעתי לסיגריה המשביעה ואכלתי כשהייתי רעבה. אז שמנתי 5 קילו שנשארו עליי תקופה ארוכה ומאד מאד גרמו לי לחוסר ביטחון אבל החלטתי שלא משנה מה אני דובקת בהחלטה. אחרי שנה ירדתי את המשקל העודף ע"י שיפור התפריט והתזונה (לפני כן טרפתי כל הבא ליד כדי לא לחשוב על הסיגריה ואחר כך התאמצתי קצת יותר להכין לי סלט ירקות או פירות והמשקל התאזן חזרה) כיום אני כבר 8 שנים ללא סיגריות ולא רק שהחשבון בנק שלי תפח (בכל זאת חבילה ביום זו הוצאה לא מבוטלת) אני גם מרגישה נהדר ובריאה ואפילו לא יכולה להריח סיגריות כשאחרים מעשנים ויותר מכך - לא יכולה להבין למה שאדם ירצה להזיק לגופו במודע. אז כדאי מאד להפסיק לעשן ולהתחיל לדאוג לבריאות ולעשות פעילות גופנית אפילו סתם הליכה בערב עם בן הזוג או טיול בצפון (בעבר הייתי משתנקת במעלה מדרגות והיום אני מטפסת הר בקלות). בקיצור, ממליצה בחום להפסיק לעשן. בהצלחה
מירית שלום, יופי!!! אנו מכבדים ותומכים בכל אדם שמפסיק לעשן בכל דרך בה יבחר. נשמח לייעץ לך במידת ותרגיש איזשהו צורך בטלפון - כוכבית *9933 בהצלחה גם לך!!! צוות המכון, מכון אברהמסון גמילה מעישון והתמכרויות טלפון:כוכבית 9933*
