הפסקת עישון

הפסקתי לעשן מרוב פחד ממחלות. האם יש מידע מדוייק על הזמן שלוקח לריאות להתנקות? ולשלפוחית השתן? האם המצב אי פעם חוזר לקדמותו (לפני תקופת העישון)? לפני כשנתיים הורדתי את הכמות מעשר סיגריות ליום (במשך 17 שנה) לכ- 2 או 3 ביום, ולאחר מכן, בחודשיים האחרונים לעישון, לסיגריה אחת ליום. באם אחזור לעשן כסיגריה לשבוע (אינני מתמכר, ובעבר כבר עשיתי זאת), האם אשמר את מצב ריאותי, או אדרדר אותם שוב?

שלום דודו, הפחד מוצדק כי עישון הוא גורם הסיכון המשמעותי ביותר הגורם לתמותה, תחלואה וירידה באיכות החיים! נזקי העישון קשורים למספר השנים שמעשנים ולכמות העישון היומית. כל סיגריה מזיקה. לגוף יש יכולת לפצות את עצמו על חלק מנזקי העישון וככל שמקדימים את הפסקת העישון היעילות רבה יותר. הניקוי הראשוני הוא בחודשים הראשונים והדבר נמשך לאורך השנה הראשונה. תפקודי הנשימה משתפרים בחודשים הראשונים באופן משמעותי והדבר מורגש בשיפור הכושר הגופני. ההתמכרות לסיגריות היא פיזית ונפשית וגמילה מוצלחת ולאורך זמן היא גמילה טוטלית ללא עישון. עישון סיגריה לשבוע אינה נכונה ואתה לוקח על עצמך את הסיכון להעלות את כמויות העישון. המלצתי לך, להפסיק את העישון לחלוטין, ללא מעידות - זו הדרך הנכונה לגמילה. בהצלחה, ד"ר איה פלג