החלטתי בבום

החלטתי בבום אחד זהו !!! להפסיק לעשן ! עשנתי שתי חפיסות ליום. אני כחודש לא מעשנת .אבל חודש :::בוכה, עצובה, מדוכדכת, ושוב בוכה רוב הזמן, אבדה לי חדוות היום יום, אנני יודעת אם זה קשור לגמילה מהעישון, יש לזה תשובה? אני מרגישה לפעמים מין הרגשה של משהו חסררר לי בגוף, וזה מתבטא באי שקט ואז אני לוקחת מסטיק ניקורט ואני נרגעת מעט. האם אילו הסימפטומים לגמילה? מתי זה עובר? מה עושים בכדי שלא אשבר?לא רוצה לחזור לעשן.

שלום, התחושות שציינת קשורות לשתי הגמילות שאת עוברת -הפיזית והנפשית. ניקוי הגוף מהניקוטין, שהוא החומר הממכר לוקח זמן ואת חווה סמפטומי גמילה פיזית, כגון חוסר שקט. עוצמת סמפטומי הגמילה הפיזיים קשורים לכמות העישון הגבוהה שציינת. ככל שיחלוף הזמן, הגוף יתנקה ותחושי יותר טוב. בנוסף, את עוברת תהליך נפשי הקשור לשינוי הרגלים ולפרידה מהסיגריות. כל אחד חווה זאת בעוצמות שונות. בתקופה זו יש שינויים במצב הרוח, עצבות וכ' אך עם התקדמות התהליך חווים רגשות אחרים ונהנים מהנצחון על התלות. מה שעליך לעשות הוא להתמיד, לא להתייאש ולעבור את התקופה הקשה. אין ספק שתחושי את היתרונות הרבים שיש לגמילה. תזכירי לעצמך את הסיבות שהובילו אותך לגמילה ותערכי מאזני רווח והפסד. בהצלחה, בברכת גמר חתימה טובה, ד"ר איה פלג