איך להיגמל?

ד''ר איה שלום אני בן 17 כמעט ומצאתי את עצמי מעשן סיגריות כבר כמעט שנה החלטתי שאני חייב להפסיק עד כה לא עישנתי כשבוע ימים ומעניין אותי לדעת תוך כמה זמן שאני לא מעשן ההתמכרות תעבור ואם בכלל תקופה של כמעט שנה גורמת להיתמכרות (עישנתי עד אחד וחצי קופסאות בשבוע בממוצע במשך התקופה) מחכה לתשובה תודה

שלום משה, כל הכבוד על ההחלטה להפסיק לעשן. אין ספק שפיתחת התמכרות לסיגריות, התמכרות שהייתה מתחזקת עם השנים. הימים הראשונים הם הקשים ביותר, ואותם עברת בהצלחה. ככל שעובר הזמן התהליך יותר קל. עליך להבין, כי גמילה מעישון היא חוסר עישון מוחלט. סיגריה אחת לאחר תהליך מוצלח, עלולה לדרדר את כל התהליך לנקודת ההתחלה. יש חשיבות עצומה לגמילה בגילך, לפני שההתמכרות חזקה יותר ולפני שמרגישים את נזקי העישון. המתמד בתהליך ובאמת מגיעות לך הרבה מחמאות!!! בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, אתר: www.ayapeleg.co.il