הפסקת עישון

אני רוצה להפסיק לעשן ולא יודעת איך? אשמח לקבל עצות.

שלום יעל, עצם הרצון להפסיק חשוב. הדרך הטובה והמוכחת כיעילה לגמילה משלבת בים טפול תרופתי ובין טיפול התנהגותי. החלק התרופתי קשור להתמכרות הפיזית לניקוטין שהוא החומר הממכר. תרופת הזייבן גם מדכאת הרצון לעשן וממתנת את העליה במשקל. סיוע של מומחה גמילה מעישון (אישי או קבוצתי) מסייעים בחלק הנפשי של הגמילה, מקלים מאד ומעלים אחוזי ההצלחה. חשובלקבל את ההחלטה להפסיק לעשן, לתרגל ירידה הדרגתית ולקבוע יום הפסקת עישון ממנו ואילך לא מעשנים. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, www.ayapeleg.co.il