הפסקת עישון

אני מעשנת 2-3 סיגריות ליום איך אפשר להפסיק עם זה סופי?

שלום אילנה, על מנת להורידאת הסיגריות הללו, נסי להבין מתי את מעשנת את הסיגריות ולתכנן את הירידה. כמו כן, עליך לקבוע יום הפסקת עישון, ממנו ואילך לא תעשני. רצוי להיפרד ממלאי הסיגריות ערב לפני יום ההפסקה. כשהסיגריות לא זמינות, קל יום לא להתפתות לעשן. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, אתר: www.ayapeleg.co.il