צורך בסיגריה בעיקר בערב

אני לוקח זייבן כבר 8 ימים ולא מעשן 3 ימים... תחילת הדרך.. במשך היום אין לי צורך בסיגריה אבל בערב פורצת מלחמה בתוך הראש שלי ושדה קרב מתחולל בגופי. שאלתי היא למה זה קורה בעיקר בערב ובלילה? ואם יש דרך להפחית את היסורים? בתודה שחר זיו

שלום שחר, אתה בתחילת הדרך ועליה בחשק לעשן קשורה להרגלי העישון שלך. ככל שתתקדם עם התהליך יהיה קל יותר ותתחיל להנות מיתרונות הגמילה. עליך להתעזר בסבלנות להתמיד. תנסה לעסוק בפעילות גופנית בשעות הערב והדבר עשוי לעזור לך מאד. בהצלחה, איה ד"ר איה פלג, נייד: 054-6655620, אתר: www.ayapeleg.co.il