הפסקת עישון- זה יתכן, זה אפשרי
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
מעשנת כבדה מעל 30 שנה, שתיים ויותר קופסאות ליום,מחליטה להפסיק, בבוקר מניחה בצד את הסיגריות, ואומרת: לא עוד, אין לי כסף, זה עולה הון, כולנו במצןקה כלכלית, הכסף שלי עולה באש, המון כסף יקר שלי, שיכול להנעים את חיי בדרכים אחרות,לספק לי אושר מסוג אחר ,צבעים לציור, בילויים. וכמובן הבריאות, ההרס הנוראי לגוף. חלפו כבר 4 חודשים, אני גמולה , הכסף לא נטמן מתחת למרצפות, אני מוציאה אותו,ובהנאה מרובה על מנעמי החיים. הורים לילדים קטנים, יכולים בכסף הזה, לומר הרבה פחות "לא" לילדיהם, חוגים, טיולים, תרבות. ואיפה הדוגמא האישית? אני חושבת רק על היום, והיום הבא, מזכירה לעצמי כמה אני נהנית מהכסף, ולא נשברת. פנו אלי דרך הפורום, אם אתם זקוקים לחיזוקים, אשמח.
שלום, בטאת את היתרונות של הגמילה ואת תחושת הנצחון על התלות. מקוה שאחרים יתעודד מדבריך ויראו כי הדבר אפשרי ומתגמל מאד. התמידי בכך, איה
והשאלה הגדולה מכולן - איך? איך? איך? אשמח אם תחלקי עמי את השיטה. תודה מראש, מוטרדת.
שלום ענת, קודם כל חשובה ההחלטה להכנס לתהליך ואמונה ביכולתך להצליח. מוטיבציה חשובה בהתמודדות עם שני מישורי הגמילה- הפיזיים והנפשיים. להקלת סמפטומי הגמילה הפיזיים מומלץ להעזר בטיפולים תרופתיים (זייבן, תחליפי ניקוטין). הזייבן גם מדכאת הרצון לעשן וממתנת העלייה במשקל. הגמילה הפיזית קשורה להעדר הניקוטין שהוא החומר הממכר בסיגריה. את הגמילה הנפשית יש לתכנן וזאת על ידי תרגול ירידה הדרגתית ולאחר מכן קביעת יום הפסקת העישון. רבים אחרים הצליחו, למרות הקשיים הראשוניים והתגמול הוא עצום. סיוע מקצועי מאד מסייע ומעלה שיעורי ההצלחה לטווח קצר ולטווח ארוך ואני ממליצה לך להעזר בכך. קבלי החלטה חשובה בחייך להצטרף למעגל הלא מעשנים! בהצלחה, איה
רוצה לעודד אותך "ממרומי" 8 חודשים נטולי ניקוטין, אחרי 20 שנות עישון קופסה ביום (לפחות...) מעבר לכסף, ולהנאה ממנו כשהוא לא עולה בעשן תחושת הניצחון כל פעם שאני מרגישה שבא לי - להגיד לעצמי "אז מה?" ולא להבין למה, לעזאזל, לקח לי כל כך הרבה שנים להפסיק עם ההרגל המגונה הזה של הרס עצמי מוחלט. בהצלחה והתמדה!!! ענת
שלום ענת, כל הכבוד - התמידי בכך! תודה על דברי העידוד ואני מקווה שאחרים ישאבו מכך כוח! איה
ענת, תודה על דברי העידוד החמים. לצערי, בכל יום אני מרחיקה מעצמי את מועד הורדת המינון עד להפסקה המוחלטת. אני שמחה מאד בשבילך, ומקווה שעד שאחליט להיכנס להריון, אחליט על הפסקת עישון (נאמר לי שלהתמודד עם הריון ועם גמילה ביחד - זה יותר מדי). שוב, שמחה בשבילך חג שמח, מוטרדת.
