רשמיי משימוש בזיבן+ שאלה

ראשית כל התחלתי עם שימוש בזיבן לפני כשבוע ימים אני בן 29 מעשן 2 קופסאות ליום במשך 13 שנים אתמול (היום השישי לנטילת הכדור) הפסקתי לעשן לחלוטין ובקלות בשלושת הימים הראשונים לטיפול בזיבן לא הרגשתי כלום ביום הרביעי והחמישי ירדתי ל 12 סיגריות ביום ביום השישי עישנתי 5 סיגריות עד הצהריים וזהו הפסקתי האמת קל לי מאוד ואני מכור כבד לעישון שלא האמנתי שאצליח החלטתי להפוך את השימוש בזיבן לפרוייקט חיי בקרוב אפתח אתר בעברית שיוקדש כל כולו לזיבן אשמח בינתיים לענות לשאלותיכם בקשה שלי: קראתי פעם מאמר שמפרט את יתרונות הגמילה ומה עובר על הנגמל כל מס' ימים עד שנים מהגמילה במסמך היה רשום: "לאחר שלושה ימים יחול שיפור ב.... לאחר שבוע.... אשמח לקבל לינק למסמך

איתי שלום! כל הכבוד להלן הציטוט מאתר למרכז המחלות בארה"ב משנת 1990 ובו פרוט של התועלת בהפסקת העישון המתפרש על יותר מ- 600 עמוד להלן התמצית. Sources for the above data include the 1990 U.S. Surgeon General's Report on the "Health Benefits of Smoking Cessation, " U.S. National Institute of Health, Medline · 20 minutes ... your blood pressure and pulse rate to return to normal. The temperature of your hands and feet have also returned to normal. · 8 hours ... your blood oxygen levels to increase to normal limits and carbon monoxide levels to drop to normal. · 24 hours ...your risk of sudden heart attack to substantially decrease. · 48 hours ... nerve endings to start regrowing and your sense of smell and taste to begin returning to normal. · 72 hours ... your entire body to become 100% nicotine free and the symptoms of chemical withdrawal to have peaked in intensity. Your bronchial tubes will begin relaxing and thus make breathing easier, and your lung capacity will also begin to increase. · 10 days to 2 weeks ... your body to have fully adjusted to the absence of nicotine, and the absence of the 3,500 particles and more than 500 gases present in each puff, and chemical (physiological) withdrawal to have ended. · 3 weeks to 3 months ... your circulation to have improves substantially, for walking to become easier, and your overall lung function to have shown an amazing increase of roughly thirty percent. · 1 to 9 months ... any sinus congestion, fatigue, and shortness of breath to decrease. Cilia have regrown in your lungs thereby increasing their ability to handle mucus, keep your lungs clean, and reduce infections. Your body's overall energy will have increased. · 1 year ... your excess risk of coronary heart disease to drop to less than half that of a smoker. · 5 years ... your risk of death from lung cancer to have decreased by almost half if you were an average smoker (one pack a day). Your risk of stroke is reduced to that of a nonsmoker at 5-15 years after quitting. Your risk of cancer of the mouth, throat and esophagus is now half that of a smoker's. · 10 years ... your risk of death from lung cancer to now be similar to that of non-smokers. Precancerous cells have been replaced. Your risk of cancer of the mouth, throat, esophagus, bladder, kidney and pancreas have also decreased. · 15 years ... your risk of coronary heart disease to now be that of a person who has never smoked. Your overall risk of death has returned to nearly that of a person who has never smoked. בהצלחה נוה

The requested link http://www.lungusa.org/tobacco/quit_ben.html

לפני זמן מה ביקרתי בקופת חולים כללית ומצאתי שם דף פרסום לפסקת עישון הכולל את הפרוט שביקשת.