גמילה מעישון

איך מצליחים לעשות גמילה מעישון ??

שלום, בגמילה מעישון יש להתמודד עם ההתמכרות הפיזיולוגית ועם ההתמכרות הנפשית התנהגותית. ההתמכרות הפיזיולוגית קשורה להפסקת השימוש בניקוטין שהוא חומר ממכר. התחליפים התרופתיים (זייבן, תחליפי ניקוטין) מסייעים מאד וממתנים סמפטומי הגמילה. הזייבן גם מדכאת הרצון לעשן וממתנת אכילה. החלק ההתנהגותי קשור לשינוי הרגלי העישון וללמוד לחיות ללא הסיגריות. סיוע ותמיכה מקצועית מעלים באופן משמעותי את סיכויי ההצלחה. הדבר החשוב ביותרהוא לקבל החלטה להצטרף למעגל הלא מעשנים. רבים אחרים מצליחים והתהליך מאד מתגמל. בהצלחה, איה