רוצה להפסיק

אני מעשנת קופסה ביומיים ואני רוצה להפסיק , את המסטיקים כבר ניסתי אשמח לקבל עזרה

בעלי מעשן מזה שנים רבות במשך 7 השנים האחרונות הגיע לכמות של 3 עד 4 חפיסות ביום כתוצאה מהרבה דברים מטרידים החיים וזה כנראה גורם לו להרגיש לא טוב המעיים כואבות הראש כואב רוב איברי הגוף כואבים עשה הרבה פעמים בדיקות דם ובאופן כללי יצא טוב והדבר הקשה ביותר זה אי אפשרות לישון לילה שלם הוא מתעורר בחנק שאין לו אוויר השאלה לי מה עושים? ןאיך גורמים לו להפסיק לעשן או לפחות להפחית כמה שיותר את הסגריות אודה לך על התשובה

טובה שלום, ללא ספק רצוי מאד שבעלך יפסיק לעשן זאת לאור משך וכמויות העישון הגדולות שהוא מעשן והנזקים הבריאותיים שציינת. אך, על בעלך לקבל את ההחלטה באם הוא רוצה להפסיק. מוטיבציה ורצון להשקיע בגמילה הם חשובים ביותר. לא ציינת באם בעלך מעוניין בשינוי. אני ממליצה שבעלך יתייעץ עם רופא המשפחה שלו, יקבל הסבר על היתרונות הבריאותיים של הפסקת העישון והמלצה לגבי שימוש בתחליפים תרופתיים להקלת התהליך. אני מקוה שבעלך יתחיל בקרוב בגמילה ויצליח בכך. איה

רינת שלום, גמילה מעישון משלבת שני מרכיבים: גמילה פזילוגית, עקב ההתמכרות לניקוטין, וגמילה התנהגותית-נפשית. לצורך ההתמודדות עם הגמילה הפיזית ומניעת הסימפטומים של תסמונת גמילה, ניתן להסתייע באחת משתי התרופות שמאושרות על ידי משרד הבריאות: 1) תרופת הזייבן למשך חודשיים. התרופה יעילה ביותר, היא מעלה רמות הדופמין במוח ומסייעת בהפחתת הרצון והדחף לעשן וגם במניעת השמנה. יש צורך בקבלת מרשם רפואי 2) תחליפי נקוטין (מדבקות, מסטיקים, משאף), אשר מטרתם לספק ניקוטין בצורה מבוקרת (ללא שאר 5000 החומרים המצויים בעשן הסיגריות). יש לבצע ירידה הדרגתית עד לסיום הגמילה הפיזיולוגית. אין צורך במרשם רופא. אסור לעשן ולהשתמש בתחליפים אילו עקב הרעלת ניקוטין. לצורך ההתמודדדות עם הגמילה ההתנהגותית-נפשית, רצוי להסתייע בליויי מקצועי של מומחי גמילה מעישון. הסיוע הנ"ל מעלה באופן משמעותי את הצלחת הגמילה לטווח קצר ולטווח ארוך. ייעוץ פרטני או קבוצתי בשילוב התחליפים התרופתיים הם המפתח להצלחת התהליך. רינת, קבלת החלטה חשובה ואמיצה! רצון להפסיק ומוטיבציה הם שני מרכיבים משמעותיים ביותר להצלחת הגמילה. בהצלחה, איה

ברצוני להפסיק לעשן ושמעתי על היפנוזה, דיקור, תערובת עשבים, שיטת אברמסון רציתי לדעת מה את ממליצה מאלה והאם יש לך שיטה משלך בתודה יוסי 052-2982502

יוסי שלום, אני מברכת על רצונך להפסיק לעשן. עליך לדעת כי גמילה מעישון נכונה ומוצלחת לא נעשית על ידי תרופות פלא! צריך להבין כי מדובר בהתמכרות לא קלה. יש חשיבות להתמודד גם עם החלק הפיזיולוגי וגם של המרכיב הנפשי ההתנהגותי. מבחינה מדעית, אין שום עדות מחקרית לגבי הטכניקות שהזכרת ולפיכך איני ממליצה עליהן. איני מכירה נתוני הצלחה מוכחים והספרות המקצועית מוכרת לי היטב. דיקור עשוי לסייע בניקוי הגוף אך הדבר לא מספיק. סיוע מקצועי של מומחה גילה מעישון, בשילוב תחליפים תרופתיים מאושרים, הם הדרך הטובה לגמילה ויש לכך עדויות מחקריות. בהצלחה, איה