עישון
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
לאחר שבוע עם זייבן, הפסקתי לעשן לחלוטין{אחרי 20 שנה), אבל עכשיו, אחרי שעבר כבר עוד שבוע עם זייבן, לא הצלחתי להתאפק, ועישנתי סיגריה. 1. האם כדאי להמשיך עם הזייבן? 2. מתי הרצון לסיגריה עובר? ומה עושים כשזה כ"כ חזק? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
שרית שלום!! לא קרה שום דבר, עלייך להמשיך בטיפול פעמיים ביום כמומלץ. במקביל יש להימנע ממצבים המזכירים או קשורים בעישון, ובעת תחושת רצון פשוט לשנות את המצב לשתות כוס מים ובצע פעילות גופנית קצרה. ככל שהזמן יעבור הכמיהה לסיגריה תפחת. בהצלחה נוה
