ייסורי גמילה

שלום, זה היום השלישי שאני לא מעשנת, ואני סובלת נורא: נדודי שינה, תיאבון מוגבר, חולשה ועוד, והחשוב מכל - רצון עז לעשן! היום זה היום ה-15 שאני לוקחת זייבן, ומרגישה שאני "מחזיקה את עצמי" בכוח הרצון בלבד! מה לעשות? האם מותר לי לעשן קצת? האם זה יעבור ותהיה לי דחיה מהסיגריה? מחכה לתשובתך, תודה

שירי שלום!! הינך בדרך הנכונה!! אסור לחזור לעשן!! התמידי בדרכך ותוך מספר ימים תחושי הקלה, השתדלי להימנע מסביבת מעשנים או ממצבים המזכירים את הסיגריה ובכך תקצרי את משך התקופה הקשה. בד"כ הכמיהה לסיגריה הינה קצרת טווח וחולפת וחוזרת חליפות ע"י שינוי המצב בו את נמצאת שתיית מים ופעילות גופנית הינהך יכולה להקל על תחושות אלו. המשיכי לעדכן בהצלחה נוה