הפסקתי לפני שנה

שלום הפסקתי לעשן לפני שנה בעזרת זיבן כיום יש לי כמיהה בלתי מוסברת לסיגריה למרות שריח סיגריות מפריע לי . מה עושים? לקחת סיגריה אחת? תודה

רוני שלום!!! לא ליטול סיגריה בכל תנאי !!! זכור את ההישגים שרווחת בעמל רב!!! תחושת הכמיהה לסיגריה עלוללה להופיע גם זמן ממושך לאחר הפסקת העישון אך מדובר ברגעים חולפים ואין להיבהל מהם, כמובן שעישון אינו הפתרון!! נסה לבדוק מהם הגורמים לתחושות אלו, לחץ עומס וכו וזכור כי קיימים פתרונות אחרים והסיגריה אינה הפתרון לכך!!! בהצלחה נוה