לאחר שלושה שבועות...
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום רב, לאחר שניסיתי להיגמל ללא הצלחה עם זייבן, הגעתי למסקנה שהכל בראש...ואכן, כבר 3 שבועות לא עישנתי. הבעיה (שעלולה להישמע מגוכחת) היא שזה פשוט קל לי מדי (עישנתי 15 שנים כקופסא ביום). שמעתי שהתקופה הקשה בגמילה עדיין לפניי...(כעבור חודשיים - שלושה מרגע ההפסקה). עפ"י הספרות, האם יש בכך מין האמת? או שזה אינדיבידואלי? אני חייב לדעת מה עוד לפניי... תודה אבי.
לקריאה נוספת והעמקה
אבי שלום!! תחילה יישר כוח!!! מבחינה פיזיולוגית לאחר 3 עד 4 שבועות של הפסקת העישון השפעות הגמילה מניקוטין חולפות!! בפרק הזמן הקרוב עליך לשים דגש על השינוי שעברת ולשנות את המצבים הקשורים בעישון וכן להימנע מסביבת מעשנים, במקביל עליך לנסות לרכוש הרגלי התמודדות חדשים במקום העישון. מומלץ גם להקפיד על פעילות גופנית והרגלי אכילה נכונים!! בהצלחה המשך לעדכן נוה
