סוגרת חודש ללא עישון-לא נעשה קל יותר

אתמול "סגרתי " חודש ללא עישון הפסקתי לעשן במקביל ללקיחת הזיבן בימים האחרונים אני מרגישה שהכדור לא כל כך עוזר והרצון לעשן גדול יותר גם הרצון לאכול גבר. לעומת זאת נדודי השינה עדיין קיימים.

שלום!! ממליץ להתמיד בחלק מהמקרים נדרש זמן ארוך יותר עד שתופעות הגמילה שוככות. במקביל יש להקפיד על הרגלי שתייה אכילה ופעילות גופנית. יש לנצל את התקופה בכדי לרכוש הרגלי התמודדות נוספים במקום הסיגריה וכן להימנע ממצבים המוכרים לך כקשורים או מעודדים עישון. בהצלחה נוה