לא נרדמת בלילה!!!!!

מזה 4 ימים שהפסקתי לעשן לגמרי כדורים אני לוקחת יומיים לא נרדמת בלילה !!! מה עושים?

שלום!! מתמידים בנטילת הזייבן רצוי לקחת את הכדור השני לפני השעה 1700 במקביל במידה ואין שיפור תוך מספר ימים (בד"כ התופעה פוחתת עם הזמן) ניתן להעזר בכדור שינה קצר טווח. המשיכי לעדכן בהצלחה נוה