מתי זה ייגמר?
דיון מתוך פורום גמילה מעישון
שלום נוה, אני בתחילתו של השבוע השלישי ללא עישון ולמרות שאני מאד משוכנעת ונחושה לא לעשן אני חווה עצבנות, חוסר סבלנות,חישוק שיניים, מתח,ופשוט באופן כללי הרגשה קשה ועצבים! זה יעבור מתישהו? זה ייעשה יותר קל ונסבל? מתי יעבור הצורך הפיזי לעישון???? אני מאד מקווה שבתור -לא מעשנת- אצליח להיות גם רגועה ושמחה, מתי ואיך זה יקרה??!!????? מה השלבים שאני עוד צריכה לעבור בגמילה הזו????????? תודה, שפי.
שפי שלום!!! אני שמח לדעת כי את ממשיכה להתמודד בהצלחה!!! כן תחושתייך יתמתנו עם הזמן ותדירותם תפחת. משך הזמן עד העלמות התופעות הינו אישי. חשוב לזכור כי רכישת הרגלים חדשים הכוללים שיטות הרפייה והקפדה על הרגלי אכילה ופעילות גופנית הינן כלי עזר להתמודדות!! אנא פרטי מהם הזמנים בהם את חשה את הצורך לעשן ? האם התחושה מתמדת ? האם זה קשור למצבים מוכרים מן העבר? התשובה לשאלות אלו הינן רק קצה הקרחון בדרך לשינוי? מחכה לתשובה בהצלחה נוה
הי נוה, הצורך לעשן עולה כשאני מתעוררת בבקר ולשניות ספורות עדיין לא זוכרת שאני כבר לא מעשנת, ובמהלך היום כשאני מרגישה מתיחות ועצבנות מדברים שמהם אני לא מרוצה, וכשאני נמצאת ליד אנשים שמעשנים, ובהחלט במצבים מוכרים מהעבר. עדיין לא הצלחתי ליצור לי סדר יום חדש או למצוא תחליפים לזמן שהוקדש לעישון, כרגע הגוף והנפש נמצאים במין תוהו ובוהו של שינוי שקשה לעשות בו סדר. הגוף רוצה לעשן ולא נותנים לו אז הוא מתעצבן ונשאר ריק ואת הריק הזה צריך למלא איכשהו. אני מאד מחכה שיעברו כבר התחושות האלה ואשמח לעצות שיעזרו. דבר נוסף- אני גרה בתל אביב ומאד סובלת עכשיו מהריחות בכל מקום של פיח אוטובוסים, מכוניות, סירחון מכל סוג, ואין לאן לברוח מהריחות האלה. אני רוצה לעשות הליכות אבל לא סובלת את הריח בחוץ! אשמח לתשובתך, שפי.
