סידן+ויטמין די

שלום רב נאמר לי כי יש לקחת סידן + ויטמין די בזמנים שאינני אוכלת דברי חלב. מהו הזמן שכדאי לשמור בין לקיחת הכדור לבין אכילת דברי חלב? תודה

ענת, ההסבר שאני קיבלתי: מומלץ לקחת סידן + ויטמין D לא בצמוד למוצרי חלב, בגלל הסיבה, שהגוף לא מסוגל לספוג ביעילות כמות גדולה של סידן בבת אחת. אין איסור להצמיד למוצרי חלב,. אלא שהספיגה של הסידן יעילה יותר כאשר צורכים סידן במזון או בכדורים בצורה מפוזרת על פני שעות היום. תחכי גם לתשובת המתמצא , שכל כך עוזר לנו כאן..

שלום לענת ול"א", 1) ההנחייה הכללית היא לצרוך סידן עם האוכל. 2) בין הסיבות להפריד בין נטילת סידן לבין מוצרי חלב ניתן למנות את תכולת הסידן שבחלב, המתחרה עם הסידן שבתרופה על הספיגה, כפי שצוין ע"י "א", וכן את העובדה שזרחן המצוי בחלב עשוי להפריע גם הוא לספיגת הסידן. 3) ההפרדה הרצויה היא לפחות של שעה ויש הגורסים שעתיים אבל אין להתייחס אליה בחרדת קודש. במרבית המקרים זה לא עד כדי כך קריטי. כל טוב ובריאות.