תוסף ברזל וויטמין c

האם זה נכון שלא כדאי לקחת תוסף ברזל אחרי אכילת או שתיית מוצרי חלב?נאמר לי שזה לא נספג כך טוב.הרי ידוע שכדאי לקחת ברזל וויטמין c ביחד אחרי האוכל ואני בדרך כלל אוכלת משהו חלבי בכל ארוחה.מה רצוי?תודה רבה.

בס"ד לריוטל שלום רב ! *** נכון . ההמלצה היא לקחת תוסף ברזל 1-2 שעות אחרי ארוחה חלבית ותוצריה ( וגם קפה ,תה ,תוצרי לחם מלא ,ביציים ,דגנים ,סותרי חומצה ,ותוספי קלציום ) . *** לא נכון . המלצה הנכונה היא לקחת את התוסף על קיבה ריקה , שעה לפני או שעתיים אחרי ארוחה ( ההמלצה המועדפת ואם נגרמת לך אי נוחות בקיבה אחרי אוכל ) עם כוס מיים מלאה! 240 מ"ל או מיץ תפוזים ( ויטמין סי ) ובשר המגבירים את ספיגתו . "על אם הדרך" (-: המלצות נוספות הן.... - אם נשתכחה מנה , יש לדלג ולא לקחת שתיים בבת אחת . -להמנע משמוש ממושך >6 חודשים ללא התויה רפואית . -להרחיק הייטב מילדים ( זו הרעלה/ תאונה שכיחה ! ). בברכה מג"ר בבאי דני רוקח [email protected] נ.ב. הנ"ל אינפורמציה בלבד . אין בה משום המלצה רפואית לטיפול או הימנעות ממנה . יש להיועץ הרופא.