ויטמין e

שלום, הנני נוהג ליטול מידי יום כ600-800 מ"ג ויטמין E, ממחקר רציני שנעשה עולה כי נטילת 200 יחידות{בינלאומיות} ויותר הרבה יותר מזיק מאשר מועיל. שאלתי כיצד מתרגמים יח' בינלאומיות למ"ג? תודה דני

בס"ד לדני שלום רב ! ויטמין E הוא שם כללי לקבוצת חומרים טבעיים וסינטטים . בדרך כלל מתכוונים לתרכובות הנקראות טוקופרולים או אלפא- טוקופרולים שהם הפעילים והשכיחים בטבע .פה משהו על פעילותן מתוך אתר סולגר ישראל :- http://www.solgar.co.il/vitamines/vitaminEindex.html המפתח נקבע ב1956 1 יחב"ל ( יחידה בין לאומית) = 1 UNIT היא 1 מ"ג של של DL אלפא טוקופרול . הינו 100 מ"ג של DL אלפא-טוקופרול הם 100 יחב"ל . יש ואריאנטים נוספים של הויטמין ולכל אחד החוזק היחסי של ביחס לתרכובת זו ויכול לנוע בין 1 : 0.9-1.3 לפי סוג של הויטמין E ( כאמור קיימות מספר תרכובות ) אבל זו הנפוצה ובאופן מעשי 1:1 . RDA לאדם בריא משתנה ואינו מוגדר באופן מוחלט אבל הוא בין 3-12 מ"ג וכמות של מספר פעמים RDA 40-50 מ"ג תטפל בסימני חסר שלו . לקריאה נוספת :- http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminE/ בברכת בריאות מג"ר בבאי דני רוקח [email protected] נ.ב. הנ"ל אינפורמציה בלבד . אין בה משום המלצה רפואית לטיפול או הימנעות ממנה . יש להיועץ ברופא .