האם מותר לקחת ויטמינים

מעל הכמות המומלצת? ואיפה ניתן לראות את הכמות המומלצת ליום של כל הויטמינים? ניאצין, B1 B2 B3 B4 B6 וכו...

שלום לל, לא רצוי לצרוך ויטמינים מעל הכמות המומלצת. במקרים מסוימים זה עלול לגרום נזק (ואפילו הרעלה). לגבי הצרכים האישיים של כל אחד - זה נתון לשיקול דעת לפי הפרופיל הרפואי שלו וניתן להתייעץ על כך עם רופא/ת המשפחה