אבץ

שלום .אנני יודעת איפה לשאול אני מקווה שתוכל לענות לי.איפה קונים אבץ?בחנויות טבע או בבית מרקחת?ובאיזה מזונות יש אבץ?ומה התופעות שיכולות להיות במצב של חסר? תודה.

שלום רות, אבץ קונים כתרופת מרשם או כתוסף המכיל אבץ. בית מרקחת הוא הכתובת העדיפה. השימוש הכי רווח, מניסיוני, בתרופה הוא כטיפול בנשירת שיער. לדעתי, למרות שזאת גישה רווחת, אין לה ביסוס, שכן מחסור באבץ היא סיבה לא שכיחה למחסור תזונתי הגורם לנשירת-שיער. יש גורמים שכיחים בהרבה אשר הנפוץ שבהם הוא מחסור בברזל. מקורות מזון טבעיים לאבץ כוללים בשר אדום ועוף, שעועית, אגוזים, דגנים מלאים וגרעיני דלעת או חמניה וכן צדפות. חלקי השוק והצוואר בבשר בקר עשירים במיוחד באבץ. מקווה שהמידע עזר להבהיר את התמונה