חוות דעת לשימוש במלטונין...

שלום, סובלת די זמן מהפרעות שינה, בת 64, בלי מחלות רקע,מעונינת להתחיל במלטונין, הבנתי שיש את המלטונין בשחרור המושהה ואת הרגיל בשחרור מידי, מה מבין השניים מומלץ יותר מבחינת התועלת בשיפור השינה?

שלום רבקה, אין לנבא בבטחון. ניתן לנסות תכשיר שהינו פיתוח ישראלי הנקרא סירקדין. בהצלחה