סימנים לבעיות בשינה?

שלום פרופ' יהודה פינקלשטיין, אני בחור בן 22 שיישן כל הלילה 9-10 שעות ובכל זאת קשה לי לקום, אני לא מתעורר באמצע הלילה, אני אוכל גבינה לבנה ויוגרט לפני השינה(אני מפתח גוף כבר שנה וחצי). רציתי לשאול איך זה שאני קם עייף? ולמה העיניים שלי תמיד אדומות עם נימי דם כאלה די בולטים? אם אני יושן 10 שעות הם פחות אדומות אבל שאני יושן 6-7 שעות כמו כל בן אדם רגיל אז הם הרבה יותר אדומות,ולעומת זאת יש לי חבר שגם שהוא לא יישן יום שלם או שישן 3 שעות בלילה העיניים שלו תמיד לבנות. שאלתי היא מדוע אני כל כך מתקשה לקום? ומדוע לי יש את הבעייה של העייפות בעיניים והאודם לעומת חבר שלי מה זה מסמל על ההבדלים ביננו מבחינה רפואית?

רציתי לציין שאני יושן בין 2:00 ל 5:00 בבוקר ומתעורר בין 13:00-15:00 בערך... זה השעון הביולוגי שלי, אז אולי זה הבעייה? כי שמעירים אותי בבוקר אני ממש עייף למשך כמה שעות ורק בערב זה עובר לי... אם אני צודק ואכן השעון הביולוגי שלי הוא הבעייה כיצד אני משנה אותו כי לא משנה כמה אשן עדיין אני לא יהיה עייף ולא ירדם בין 22:00-00:00

שלום רב, אכן אתה סובל מהפרעה בשעון הביולוגי שלך מסוג של Phase delay. רתה יכול לפנות לד"ר ירון דגן, מנהל מעבדת השינה בבית חולים ע"ש שיבא. מס' הטלפון של המעבדה: 03-5303219, או: 5340381. בברכה פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום רב, הצורך בשעות שינה שונה בין אדם לאדם. מובן שיש נורמות ויש חריגים. יש לברר באם הנך בתחום הנורמה או שיש גורם הפוגע באיכות שנתך. רצוי שאקבל תיאור ממי שיכול לצפות בך בעת שנתך. בברכה פרופ' יהודה פינקלשטין