מניעת סוכרת

אני בן 67. עד בדיקת הדם האחרונה שלי היו רמות הסוכר שלי בסביבות ב-80. בבדיקה האחרונה קפץ הערך ל-93. האם בדיקה אחת מספיקה להצביע על מגמת עליה ברמת הסוכר? האם אני יכול לעשות משהו על מנת להוריד את רמת הסוכר בדם. (אני לא סובל מעודף משקל, מתעמל ומנהל אורח חיים "בריא" כולל תזונה.) תודה, מוטי