עודף גזים

אני בן 45 ולאחרונה אני סובל מפליטת גזים מרובה בעיקר בשעות הבוקר האם יש אפשרות להמנע ממצב לא נעים זה?? האם זה סימן ךמשהו לקוי במערכת העיכול?

דוקא השבוע קראתי אי שם ב"וואלה" או משהו כזה, שלכל אדם יש הרבה גאזים במערכת העיכול, וזה נורמלי לחלוטין. לחלק זה מפריע יותר מלאחרים, אולי מסיבות של חינוך, או רגישות יתר, או בעיות אחרות, אבל רק למעט מבין המתלוננים על "עודף" גאזים יש באמת כמות גדולה יותר מלאחרים. זה מחקר מעניין.. בכל אופן, יש כמה דרכים להקל על בעיה עם גאזים. קודם כל להמנע ממאכלים מסויימים כמו קטניות, כרוב, משקאות מוגזים וכדומה. דרך נוספת היא לעשות התעמלות שמפעילה את שרירי הבטן ומסייעת בהוצאת הגאזים בחופשיות רבה יותר במועד שנוח לך. למשל - שכיבה על הגב והרמת הברכיים אל הבטן. הליכה עוזרת, וכך גם אמבטיות חמימות. אבל - הכי חשוב לדעתי זה לא להחזיק בפנים כי זה מחמיר את הכאבים. עדיף לשחרר "פלוץ" או "גרעפס" ברגע לא נעים ולסבול מעט בושה, מאשר להחזיק הכל בפנים ולקבל עוויתות של כאב..