שאלה על הימנעות ממוצרי חלב

היי, יש לי כנראה את תסמונת המעי הרגיז (כבר יותר משנה), הלכתי לגסטרואנתרולוג והוא אמר לי במשך חודשיים לא לאכול את רוב מוצרי החלב - מותר לי יוגורט ביו, גבינה צהובה וגבינת עזים למשל. אז כבר יותר מחודש וחצי אני לא אוכל כמעט מוצרי חלב, ועדיין יש לי הפרעות בבטן, אבל מדי פעם אני אוכל למשל עוגה או עוגיות שמכילות שוקולד חלב, אז האם יכול להיות שיש לי את הבעיות עדיין בגלל שמדיי פעם אני אוכל מוצרים שכוללים שוקולד, או שאין לזה השפעה ברמה גבוהה שיכולה לקבוע אם ימשיכו לי הבעיות בבטן (שילשולים וגזים בעיקר) או ייפסקו? ואם אין ממש השפעה, מה אפשר להסיק? שמוצרי חלב לא גורמים לזה ואני יכול לחזור לאכול אותם, או שאולי הם משפיעים ומגבירים את הסימפטומים? כי אולי הבעיות פחתו אבל לא בצורה ניכרת... אולי הם פחתו כי אני סיימתי את הלימודים... ועוד שאלה, כשאני חוזר לאכול מוצרי חלב, אני צריך לעשות את זה בהדרגה, או שאם זה לא השפיע אני יכול ישר לאכול כמה שאני רוצה? איך זה הולך? ואם בהדרגה אז איך בדיוק? תודה!

בן 18 , שלום, חלק מהאנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז רגישים לסוכר החלב (לקטוז) עקב חוסר באנזים המפרק אותו (לקטז). לא כולם, אבל רבים, ולכן זו עצה טובה של הרופא דבר ראשון לנסות להוריד מוצרי חלב עשירים בלקטוז. ככל שמוצר חלב הוא יותר מתוק באופן טבעי (לא ממותק) - יש בו יותר לקטוז, ולכן הגבינות ה"מלוחות" כגון צהובה ועיזים - יותר דלות בלקטוז. יוגורטים הם גם כן חמוצים ולא מתוקים מטבעם, אז גם הם בסדר. התגובה תלויה במידת הרגישות. יש שרגישים יותר, ואז אולי גם משהו עם מעט חלב בפנים (כמו שוקולד חלב) יעשה להם בעיות, ואחריםרגישים פחות. אם אתה רוצה לנסות משהו נוסף אז קודם כל ניתן לערוך בדיקה מעבדתית הקובעת אם יש לך את האנזים לקטז או לא, ודבר שני - אתה יכול לקנות בכל בית טבע/בית מרקחת כמוסות של לקטז, ולקחת כמוסה כל פעם שאתה אוכל משהו חלבי, (כולל יוגורט וגבינה מלוחה), ותראה אם זה משפיע עליך.

היי בהחלט יכול להיות ששוקולד, עוגיות ועוגות חלביות משפיעות. אולי אתה צריך לנסות להמנע ממוצרי חלב ליותר מחודשיים כדי לראות השפעה. ואם בכל זאת אתה חוזר לאכול מוצרי חלב, כדאי לך לעשות את זה בהדרגה, בכל מס' ימים לאכול משהו נוסף, כדי לראות אם יש החמרה ברגע שאתה מוסיף משהו חדש. תנסה לבחון גם מוצרים אחרים אם הם משפיעים עליך, ובאיזו צורה. כדאי לך לפנות לרפואה אלטרנטיבית, אולי להם יש עצות בשבילך. יכול להיות שיש קשר בין ההטבה היחסית לסיום הלימודים.