צרבת

שלום, ממה כדאי להימנע לאכול בגלל צרבת ? מה כן מומלץ לאכול ?

דברים ידועים שעושים צרבת הם קפה, מיצים חמצמצים כמו תפוזים ולימונדה, דברים כמו טונה, טחינה, במבה... ויש עוד, ויש גם כמה דברים אישיים שמשתנים מאחד לאחד. חלב, למשל, מקל האופן זמני אבל אח"כ זה עלול להיות יותר גרוע. עצות נוספות למניעת צרבת הן לאכול במנות קטנות, לא ארוחות גדולות. לא לשתות הרבה אחרי אוכל או בזמן הארוחות, לא לאכול סמוך לשינה, ולישון כאשר פלג הגוף העליון מוגבה מעט (לא רק הצור אלא מהמותן/חזה ומעלה). אם יש עודף משקל - תמיד טוב להשתדל לרדת במשקל קצת.