גזים...

כמעט כל הזמן אני סובלת מגזים בבטן. יש לי הרגשה שדווקא ירקות ופירות גורמים לי ליותר גזים מאשר מאכלים כמו לחם, אורז, קרקרים, תפו"א וכד', שהרבה יותר קל לי לעכל. למרות זאת, בכל מקום כתוב שלעיכול טוב צריך לאכול הרבה ירקות ופירות. מה לעשות?

אם את מרגישה שפירות וירקות עושים לך רע, אז תפחיתי באכילתם, תאכלי מה שעושה לך טוב, ותראי איך זה משפיע.

גזים מרמזים על מערכת עיכול שנחלשה ולכן כדאי שתאכלי ירקות מבושלים/מאודים/אפויים ולא חיים בכדי להקל על מערכת העיכול שכרגע לא נמצאת בשיא יכולתה לעבד מזון