מאכלים מגבירי עצירות

אני סובל ממעי רגיז עם נטיה לשלשולים. כבר תקופה ארוכה לא אוכל מאכלים כגון מאכלי חלב ודברים עם קפאין בגלל הטענה שהם מגבירים את הסבירות לשלשול. זה עזר תקופה מסויימת (שנה) ובשנה האחרונה התחילו הבעיות שוב. התחלתי לחשוב שאולי כדאי לי לאכול דווקא מאכלים שמגבירים את הנטיה לעצירות. האם יש כאלו ? תודה.

כל מה שעשיר בסיבים, וגם מאכלים עשירים בעמילן, עוזרים "להסדיר" את פעילות העיכול ולהפוך אותה פחות שלשולית. ירקות טריים ומבושלים קלות, פירות ובמיוחד בננות, קורנפלקס וגרנולה...

אז למה כל אלה אסורים לחולי כוליטיס ואצלם זה לא מסדיר כלום , אלא להפך?