קרוהן ונדודי שינה...

שלום לכם חברי הפורום, ידוע שחולי קרוהן סובלים מבעיות\נדודי שינה. האם מישהו מכם התנסה בכך ומצא דרכים - רצוי טבעיות להתתמודד עם הבעיה? תודה.

האם זה נכון? עד עכשיו לא קשרתי את העובדה שאני לא מצליח להרדם לקרוהן? מה הקשר?

יש שמתעוררים בלילה לשירותים, ויש שקשה להירדם בגלל כאבים, ויש שלא מצליחים לישון בגלל הסטרואידים, ועוד. כל דבר יש לו פתרון קצת שונה. בגדול, כדי לישון טוב יותר כדאי לעסוק בפעילות גופנית במשך היום (הליכה היא דבר מצויין ולא מוגזם לחולי קרוהן), לעשות מקלחת חמה או אמבטיה לפני השינה, לשתות משהו פושר-חמים לפני השינה, בחורף - לישון עם גרביים מחממות ולא לוחצות או עם בקבוק חם על הבטן פושר, לא שורף!), ובמקרים הקיצוניים לפעמים צריך להיעזר בצמחים כמו ולריאן, או בכדורי שינה.

לי כדור שינה בשם נוקטורנו שהיה ממש מרדים אותי בשניות גרם לאחר כחודשיים להרגשה של כאילו התקפי לב ולקח לי זמן עד שגיליתי שזו הסיבה,פעם גם הזצמתי אמבולנס כי הרגשתי שאני הולך למות כשהייתי בבנק. כדורים אחרים לא ממש הועילו לי ואני מציע באמת על הליכה בים.