ויטמין B12
דיון מתוך פורום גסטרואנטרולוגיה - תמיכה
אני בן 40 רציתי לדעת כמה B12 צריך להיות נורמלי בבדיקת דם לאדם בגילי.אשמח גם לדעת במה יש B12
זה כמובן תלוי במצב בריאותי, מצב תזונה, הרגלי אכילה (צמחונות, טבעונות). בגדול למעלה מ 250 מל זה בסדר אבל גם שיש יותר מדי זה לא טוב. B12 יש רק במוצרים מין החי ובעיקר בבשר, דגים וביצים.
