הרמת חפצים לאחר ניתוח חזה

שלום רב, אני 12 ימים אחרי ניתוח הרמה והגדלה, שתלים 235+255. ידוע לי שאסור להרים דברים כבדים שכן זה עלול לפתוח את התפרים ולגרום לדימום פנימי. אתמול הרמתי את קצוות המזרן (שהוא די כבד) ע''מ להחליף מצעים. אמנם לא הרגשתי כאב או אי נוחות אבל למה הכוונה בדברים כבדים? מהו כלל האצבע? איך אדע ממה להימנע? מה לגבי הפעלת לחץ בפתיחה ובסגירה של דברים?