תוספי תזונה...........

אני לוקח כמוסה לעור של סבוקלם פעם ביום.... כמוסה שטובה לעור ולשיער ... יש בכמוסה כ11 מג אבץ,ועוד מרכיבים כמובן..... הבנתי שעודף אבץ יכול לגרום לפעולה הפוכה של נשירת שיער ובעיות נוספות. האם במינון זה אני יכול לקחת את הכמוסה פעם ביום למשך תקופה ארוכה או להפסיק מידי פעם כי אבץ 11 מג באופן יומיומי זה לא טוב? אשמח אם תעשה לי סדר.. תודה רבה....