ראקוטןןןןן וכו........

שלום בת 39 לוקחת ראקוטן עקב שימוש בתכשיר קוסמטי שגרם לאקנה קשה. אני על ראקוטן מאפריל עד עכשיו רואה שיפור התחלתי 20 מג 4 פעמים בשבוע והעלתי לשישה ימים בשבוע. שאלתי, אני רוצה להמשיך להתאמן פעם או פעמיים בשבוע ,אימון 45 דק. חיזוק גוף תחתון האם מותר? הבנתי שזה יותר משפיע על גיל העשרה אימון ספורטיבי