ספורט בבוקר מסוכן שעה ועשרים?

היי,אני עושה ספורט של הליכה/ריצה בערך 4-6 פעמים בשבוע ,חצי מהשבוע לילה וחצי בוקר. לפני זה לרוב בוקר עד שקצת פחדתי בגלל כל העניין של השמש. הייתי מעדיף בבוקר אבל פוחד מהסיכון(אין לי בעיה בעניין העבודה בבוקר כי עובד מהבית לרוב) . רציתי לדעת ,אם אני הולך שעה ו 20 דקות שזה המסלול שלי כרגע,יש סיכון בללכת בבוקר 4-6 פעמים בלי כובע וקרם הגנה? חוץ מזה רוב זמני נמצא במקומות סגורים . במידה ויש סיכון אשמח לדעת כמה הוא גדול . וגם אם פעמיים בשבוע ללכת בבוקר זה סיכון?