שאלה

היי כמה זמן ניתן להשתמש במגנזיום כתוסף יומיומי למניעת עצירות

קשה לקבל הרעלת מגנזיום מתזונה (עלים ירוקים דגנים...)אומנם לקיחת מגנזיום במינונים גבוהים לאורך יכול לגרום לעודף והסימנים של עודף הם חולשה ..הפרעות קצב לב..בחילןת הקאות כאבי בטן ..ואין המלצה מסוימת שיכולה להצביע על תקופת מתן קצובה כי זה תלוי בחוסר שיש לך ובתזונה שלך .. אפשר לקחת תוסף מגנזיום במינונים רגילים ללא חשש מעודף או לדאוג לצרוך מגנזיום ממקורות טבעיים כמו עלים ירוקים ..ודגנים ..